La méthode

Un programme en 6 points qui vous apprendra une nouvelle façon de cuisiner pour rééquilibrer en douceur votre alimentation mais aussi celle de votre famille et une nouvelle façon de bouger pour accentuer les effets positifs de votre nouvelle alimentation.

1. La gestion du poids et un bon équilibre alimentaire sont les deux clefs majeures de la prévention de nombreux problèmes de santé. Mais quand le problème est déclaré et qu'il faut le gérer au quotidien, c'est encore dans l'assiette et l'alimentation que cela se passe. On remet en question ses habitudes et on a l'impression de toujours faire le contraire de ce qu'il faudrait.

Trouvez le bon rythme !

2. Gérer, c'est facile à dire mais difficile à faire. Quand le médecin dit « Il va falloir que vous fassiez attention à ce que vous mangez », on se sent puni et on a l'impression que tout ce qu'on aime est interdit et qu'il faut reléguer le plaisir de manger au passé.



Mangez plus et mangez mieux !

3. Votre réorganisation alimentaire vous donne l'impression d'être privé(e) de ce que vous aimez et vous vous radicalisez car diminuer le plaisir de manger, ce qui donne du goût et la quantité de ce qu'on met dans son assiette, c'est intenable.


Rééquilibrez les plaisirs !

4. L'équilibre alimentaire, c'est bon pour tous. Autour de la table du repas, chacun doit pouvoir choisir et gérer son appétit.




Ajustez les portions à votre faim réelle !

5. La simple pensée de devoir vous limiter sur l'utilisation des matières grasses et sur les quantités consommées a de quoi vous ôter l'envie de cuisiner. D'où l'idée de créer des recettes savoureuses adaptées à votre cas.



Faites les bons choix !

6. Toutes les occasions sont bonnes pour bouger : marcher, courir, sauter, danser, ? Apprenez à être bien dans vos baskets et n'oubliez pas de les chausser au moins trois fois par semaine. Faites de l'exercice dans la joie et non pas dans la douleur.



Bougez !

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